PROGRAMAS
Una ensalada de fuerza, cardio y resistencia para el que ama los retos.
La Mezcla perfecta entre fuerza, resistencia y cardio. Para el balance perfecto entre un buen físico, móvil, fuerte y unos pulmones capaces.
Es una combinación de ejercicios balísticos como el swing, clean, snatch y jerk, además de tradicionales como remo, squat, peso muerto y press, con una pizca de salsa con ejercicio que va a trabajar seriamente tus pulmones.
Requiere tener experiencia con: Swing, clean y Snatch.
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Si tienes tiempo sin entrenar, estas son las clases para ti, sólo sigue la guía de tu coach.
Sencillo: Salsa para tus Músculos con esa bola metálica.
Aprende a utilizar la kettlebell en entrenamientos enfocados en aumentar masa muscular. Ya tengas 1 kb de un peso o en pares, este programa te ayudará a trabajar efectivamente.
Rotando cada 4-6 semanas entre ciclos de rutinas de cuerpo entero, splits de piernas y tren superior, trabajando de forma apropiada para hacer crecer esos músculos.
No tiene ejercicios complejos como clean, snatch y Jerk.
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Los swings aparecen esporádicamente en el programa.
Estructura simplemente para darle sentido a tu running, 2 sesiones por semana. Adicionalo a tu entrenamiento actual.
Una ensalada de fuerza, cardio y resistencia para el que ama los retos.
La Mezcla perfecta entre fuerza, resistencia y cardio. Para el balance perfecto entre un buen físico, móvil, fuerte y unos pulmones capaces.
Es una combinación de ejercicios balísticos como el swing, clean, snatch y jerk, además de tradicionales como remo, squat, peso muerto y press, con una pizca de salsa con ejercicio que va a trabajar seriamente tus pulmones.
Requiere tener experiencia con: Swing, clean y Snatch.
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Si tienes tiempo sin entrenar, estas son las clases para ti, sólo sigue la guía de tu coach.
Sencillo: Salsa para tus Músculos con esa bola metálica.
Aprende a utilizar la kettlebell en entrenamientos enfocados en aumentar masa muscular. Ya tengas 1 kb de un peso o en pares, este programa te ayudará a trabajar efectivamente.
Rotando cada 4-6 semanas entre ciclos de rutinas de cuerpo entero, splits de piernas y tren superior, trabajando de forma apropiada para hacer crecer esos músculos.
No tiene ejercicios complejos como clean, snatch y Jerk.
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Los swings aparecen esporádicamente en el programa.
Entrenador
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Norberto Torrero
De niño gordito comedor de cereal a pasar 20 minutos con una kettlebell en la mano, siempre he sido un apasionado por el entrenamiento. Mi objetivo es llevar a la mayor cantidad de personas, conocimiento complicado y "nerd", de forma fácil y entendible, para mejorar sus resultados, rendimiento y salud, de forma efectiva y divertida.
TESTIMONIOS
Ana Laura Wong
Cuando llegue a este programa estaba lesionada de la espalda, buscando ayuda encontré a Beto. Ya llevo mas de 4 meses entrenando con él y soy capaz de alzar peso y aguantar workouts difíciles sin dolor en la espalda. Me ayudo mucho a recuperarme y a preparar mi cuerpo para volver a hacer todo lo que quería.
Una de las cosas que más me gusta es la buena comunicación entre coach-cliente que te proporciona Beto y la personalización del plan de acuerdo a lo que más te guste y necesites. Esa comunicación me ha ayudado a que me motive cada vez más a mejorar y a seguir entrenando.
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Algo que también me gusta bastante es la flexibilidad del plan, se adapta de acuerdo a lo que necesites, en mi caso actualmente estoy estudiando medicina y no tengo mucho tiempo para entrenar pero Beto me ha acomodado el entrenamiento para que en 1 - 1:30 h haga todo lo que quiero hacer.
Ingrid Carrasco
Soy una persona que lleva muchos entrenamientos de diferentes tipos.
Desde el año pasado estuve trabajando con el coach Beto y ha sido el mejor cambio en cuanto a ver resultados.
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Año 2020 tuve un accidente donde tuve un esguince del tobillo derecho y eso conlleva a un proceso de recuperación y terapia para regresar al 100%.
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Hice el cambio de programación personalizada de acuerdo a mis habilidades y mis objetivos en cuanto el Fitness. Después de 1 mes de recuperación avance e hice cambios de fuerza y endurance al punto que mejore tiempos por lo menos 5K en menos de 30 minutos.
Más fuerza, más endurance y cambios físicos además de llevar una buena alimentación y descanso.
He tenido un incremento de Fitness durante este tiempo donde me siento en mis mejores condiciones.
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Para mi a sido una excelente inversión de tener esa programación personalizada con un coach que tiene una experiencia y conocimientos en este tema.
Victor Jaén
Llevo varios meses trabajando con Beto. Aparte de los resultados tanto visibles como en capacidad aeróbica, también he aprendido mucho sobre por qué hacer un ejercicio vs el otro, como pensar sobre tu capacidad física y cómo cada movimiento conecta con otros movimientos.
Si estas buscando aprender sobre fitness y mejorar tu condición mientras lo haces, Beto es la persona correcta. Algo que creo hace a Beto sobresalir es su capacidad de pensar desde los principios básicos, agnóstico a una escuela de ejercicios especifica.
Él simplemente busca lo mejor para ti con tus capacidad y limitaciones. Finalmente, para él esto no es "solo" un trabajo. Realmente le interesa que mejore y qué aprendas.